
photo by www.natobs.ch © Sébastien Sollberger
- cours de base
- cours rencontre
L'objectif principal est un travail cardiovasculaire,
accompagné d'une tonification des muscles du haut et bas du corps (90 % de la musculature solicitée)
Les cours sont également composés d'exercices de renforcement, mobilité et étirements, ce qui les rend très complets.
L'échange est également favorisé.
Le contact avec la nature ainsi que l'oxygénation optimise les cours tant sur le plan physique que psychique.
Tarif : fr. 100.-- pour 8 leçons d'1h15 (prêt de bâtons inclus)
Lieu :
- Départ place Gabriel Donnet 1 (parcours au bord du Rhône ) ou
- Départ de Vérossaz rdv devant le parking de l'école
Jour et date :
- Selon demande
Cours de base sur 8 leçons :
- Massongex ou Vérossaz
Cours de Nordic Walking

La technique est effectuée par l'accentuation du déroulement des chevilles accompagnée d'un travail complet du haut du corps par appui des bâtons sur le sol.
Points forts :
- travail musculaire complet haut et bas du corps
- travail cardiovasculaire
- oxygénation
- technique à acquérir
- demande de la coordination
Emission de Max TV lors de l' Hesana Walking Romandie à Yverdon le 22 mai 2011


Des cours de walking et nordic walking peuvent également être organisés sur demande, à la carte, telle qu'une journée découverte avec un petit groupe, tarif à discuter.
En hiver, des sorties raquettes sont proposées.
Raquettes avec bébé porté à Morgins
Information matériel :
Les chaussures de la marque "Spring Boost", concept de dorsiflexion crée à Lausanne :
- permettent un meilleur déroulé du pied
- moins de pression sur les articulations
- une amélioration de la circulation sanguine dans les jambes
- un meilleur positionnement du bassin.
Allez consulter le site http://www.springboost.ch