Y  Contenir

Serrage du bassin avec le tissus Rebozo

Y  Respirer

Exercices respiratoires afin de stimuler, drainer et remonter les organes.

Y  S’étirer

Postures pour libérer les tensions, soulager le dos et activer la circulation sanguine

Y  Tonifier

Retrouver un tonus musculaire au niveau du ventre. L'accens est mis sur le transverse, muscle     profond qui contient les organes et sur les obliques, afin de resserer le diastasis physiologique qui s'est crée durant la grossesse. Les exercices sont adaptés et sécures. Intégration du périnée dans tous les exercices.

Y  Posture & quotidien

Apprendre à adapter sa posture dans les actes du quotidien avec bébé.

Sensibilisation aux hyper-pressions abdominales, afin de prévenir la descente d’organe.